สูตรลดน้ำหนัก สูตรนี้บางคนทำแล้วสามารถลดได้ถึง 9 กิโลกรัมใน 7 วันเลยนะคะ ลองเอาไปทำตามดู แต่ อย่างไรก็ตามก็ขึ้นอยู่กับภาวะร่างกายของคนเราด้วยนะคะ ถ้าหากน้ำหนักมากๆ เกิน 80 กิโลกรัมขึ้นไป หากทำตามสูตรนี้ได้ เชื่อว่าน่าจะลดได้ 9 กิโลแน่ๆ ค่ะ ใจแข็งพอรึเปล่า
วันที่ 1
- มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
- มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
- มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้
วันที่ 2
- มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
- มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
- มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
วันที่ 3
- มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
- มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
- มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
วันที่ 4
- มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
- มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
- มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
วันที่ 5
- มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
- มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
- มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส
วันที่ 6
- มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
- มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
- มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม
วันที่ 7
- มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
- มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
- มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น